Skip to content
Tổng Hợp Tin Online 24h

Tổng Hợp Tin Online 24h

Giải Trí Tổng Hợp | Thời Trang | Tử Vi

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Việt Nam
    • Âm nhạc Quốc tế
  • Điện ảnh
    • Phim Việt Nam
    • Phim Quốc Tế
  • TV Shows
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo

Tin mới

Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

3 Tông Màu Nhuộm Sáng Bật Tông Các Sao Hàn Thích Nhất

Đây Là Lí Do Tại Sao Các Bạn Nữ Lại Mê Các Nam Thần Hàn Đến Vậy

4 Bí Quyết Sở Hữu Làn Da Như Ngọc Trai Của Ninh Dương Lan Ngọc

Những Bài Tập Giúp Các Sao Hàn Sở Hữu Được Đôi Chân Thon Gọn

“Rau Má” Thần Dược Của Làm Đẹp- Vị Thuốc Quý Của Sức Khỏe

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Thần Tốc- Làm Đẹp Tại Nhà Từ Cây Rau Má

Thực Đơn Cực Kỳ Đơn Giản Từ Bí Đao Giúp Đẹp Da- Giữ Dáng

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Bí quyết khỏe & đẹp
  • Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

01/02/2021725
Quang Phương
Share

Tư thế ngủ đóng một vai trò lớn trong chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có sở thích với những thế ngủ khác nhau. Điều quan trọng là tư thế đó có ích cho cơ thể và nhu cầu giấc ngủ mỗi người. Ngủ nghỉ hợp lý là cách chăm sóc và bảo vệ làn da, sắc đẹp tốt nhất. Không có bất cứ thứ mỹ phẩm hay ăn uống nào có thể sánh kịp. Vì mỗi người có thể trạng sức khỏe không giống nhau nên điều quan trọng nhất là bạn thay đổi tư thế nằm ngủ linh hoạt sao cho vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, vừa phù hợp với nhu cầu và thói quen của bản thân.

Mục lục

  • Tư thế nằm ngửa
  • Tư thế nằm nghiêng
  • Tư thế nằm hơi đứng
  • Tư thế ngủ úp thìa
  • Chia sẻ

Tư thế nằm ngửa

Tư thế này ngăn ngừa đau lưng, đau cổ, giảm xuất hiện nếp nhăn, giúp bộ ngực săn chắc, giảm trào ngược. Tuy nhiên, điều tệ hại là cũng tư thế này chúng ta lại ngáy nhiều hơn. Giảm thiểu tối đa áp lực lên da mặt, hạn chế ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chảy xệ trên bề mặt da. Hơn nữa, nằm ngửa còn giúp da mặt tránh tiếp xúc những nơi chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn.

Tư thế nằm ngửa giảm các nếp nhăn xuất hiện, bởi khi bạn nằm ngửa không có vật gì tác động lên khuôn mặt, ngực của chúng ta cũng được nâng đỡ tốt nhất. Sức nặng cơ thể cũng không gây ra sự co giãn trong khi ngủ.

Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng tránh đau lưng, đau cổ, ngáy ngủ ít hơn, giúp phụ nữ mang thai ngủ thoải mái hơn. Tuy vậy, nằm nghiêng không tốt cho da và ngực. Nằm nghiêng không phải tư thế tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn, thế nhưng nếu bạn muốn đổi tư thế thì đây cũng là lựa chọn không tồi. Một chiếc gối ôm nhỏ đặt vào bụng và tay sẽ là một cách tối ưu để hạn chế áp lực. Nằm nghiêng cũng góp phần lưu thông máu, giúp bạn dễ chịu hơn nếu mắc chứng xoang mũi.

Tư thế này tốt cho sức khỏe của chúng ta như giảm tật ngáy ngủ, giúp cột sống thẳng. Nằm nghiêng cũng có tác dụng chống trào ngược như nằm ngửa.

Tư thế nằm hơi đứng

Ở tư thế nằm ngủ này, đầu của bạn được nâng lên 20- 30% so với toàn thân. Tạo cảm giác giống như ngủ trên một chiếc ghế tựa. Tư thế ngủ hơi đứng có khả năng giảm triệu chứng ngủ ngáy và hạn chế các vấn đề liên quan đến đường hô hấp.

Tuy nhiên, tư thế ngủ hơi đứng này lại khiến cho chúng ta ngủ không được sâu và kéo dài vì không thể thay đổi được sang tư thế ngủ khác.

Tư thế ngủ úp thìa

Đây là tư thế ngủ dành cho các cặp đôi, khi cả hai người nghiêng sang một bên và áp sát người với nhau. Việc tiếp xúc cơ thể gần sát với nhau có thể khiến bạn dễ bị đánh thức. Những cử chỉ âu yếm sẽ giúp bạn dễ trở lại với giấc ngủ hơn.

Các chuyên gia cho biết. Nằm úp thìa cũng giống như các cử chỉ thân mật khác. Đều giúp cơ thể giải phóng oxytocin có tác dụng giải tỏa căng thẳng. Tăng hưng phấn và giúp bạn vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nguồn: suckhoedoisong

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Bí quyết khỏe & đẹp Làm đẹpbí quyết khỏe đẹp , làm đẹp , Tư thế nằm nghiêng , Tư thế nằm ngửa , tư thế ngủ

Điều hướng bài viết

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Quang Phương
01/02/2021725

Bí Quyết Giữ Dáng “Sương Mai” Cực Đỉnh Của Các Ngôi Sao Việt

Quang Phương
01/02/2021725

#5 bí quyết che khuyết điểm cho làn da dầu mụn

Quang Phương
01/02/2021725

Top 9 cách đánh bay mụn lưng cực đơn giản tại nhà

Quang Phương
01/02/2021725

Tuyệt chiêu nào giúp Triệu Lệ Dĩnh có nhan sắc như tuổi đôi mươi?

Quang Phương
01/02/2021725

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

Quang Phương
01/02/2021725

Những chú ý nhỏ giúp làn da khỏe mạnh hơn

Tin mới

Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

01/02/2021725

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

01/02/202104/02/20211,265

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

01/02/202104/02/2021655

3 Tông Màu Nhuộm Sáng Bật Tông Các Sao Hàn Thích Nhất

01/02/2021672

Đây Là Lí Do Tại Sao Các Bạn Nữ Lại Mê Các Nam Thần Hàn Đến Vậy

01/02/2021569

4 Bí Quyết Sở Hữu Làn Da Như Ngọc Trai Của Ninh Dương Lan Ngọc

01/02/2021642

Những Bài Tập Giúp Các Sao Hàn Sở Hữu Được Đôi Chân Thon Gọn

01/02/202101/02/2021919

“Rau Má” Thần Dược Của Làm Đẹp- Vị Thuốc Quý Của Sức Khỏe

01/02/2021541

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Thần Tốc- Làm Đẹp Tại Nhà Từ Cây Rau Má

01/02/2021661

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Chân váy công sở dành cho người mông to chuẩn nhất

26/01/202127/01/2021461

Mệnh hỏa hợp với màu sắc nào điều từng tiết lộ trong phong cách thời trang nữ

26/01/2021412

Thời trang ăn mặc hiện đại với 3 style kiểu cách đốn tim chàng năm 2021

26/01/2021422

Tiết lộ top 3 mẫu áo sơ mi nữ công sở thu hút mọi người phụ nữ văn phòng 2021

26/01/2021435

Người con gái mệnh kim và màu sắc trang phục ngày Tết cổ truyền 2021

26/01/202103/02/2021370

Bói vui

Top 3 chòm sao thành công nhờ việc nắm bắt cơ hội tốt

29/01/202101/02/2021888

Người tuổi Tý hợp và kỵ những tuổi nào trong 12 con giáp? (P2)

28/01/202129/01/2021569

Người tuổi Tý hợp và kỵ những tuổi nào trong 12 con giáp? (P1)

28/01/202102/02/2021581

Tính cách của các loại con giáp tiết lộ sự thành công sự nghiệp

28/01/202128/01/2021548
© Copyright by RBF.com.vn