Skip to content
Tổng Hợp Tin Online 24h

Tổng Hợp Tin Online 24h

Giải Trí Tổng Hợp | Thời Trang | Tử Vi

  • Âm nhạc
    • Âm nhạc Việt Nam
    • Âm nhạc Quốc tế
  • Điện ảnh
    • Phim Việt Nam
    • Phim Quốc Tế
  • TV Shows
  • Sao
  • Thời trang
    • Sao Style
    • Thế giới thời trang
    • Xu hướng thời trang
  • Làm đẹp
    • Bí quyết của sao
    • Bí quyết khỏe & đẹp
    • Xu hướng & cảm hứng
  • Giải Trí Tổng Hợp
  • Tử vi vui
    • 12 con giáp
    • 12 cung hoàng đạo

Tin mới

Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

3 Tông Màu Nhuộm Sáng Bật Tông Các Sao Hàn Thích Nhất

Đây Là Lí Do Tại Sao Các Bạn Nữ Lại Mê Các Nam Thần Hàn Đến Vậy

4 Bí Quyết Sở Hữu Làn Da Như Ngọc Trai Của Ninh Dương Lan Ngọc

Những Bài Tập Giúp Các Sao Hàn Sở Hữu Được Đôi Chân Thon Gọn

“Rau Má” Thần Dược Của Làm Đẹp- Vị Thuốc Quý Của Sức Khỏe

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Thần Tốc- Làm Đẹp Tại Nhà Từ Cây Rau Má

Thực Đơn Cực Kỳ Đơn Giản Từ Bí Đao Giúp Đẹp Da- Giữ Dáng

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Bí quyết khỏe & đẹp
  • Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

01/02/202104/02/2021447
Quang Phương
Share

Lão hóa và già đi chính là quy luật tự nhiên mà không ai tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể phần nào làm chậm lại quá trình lão hóa thông qua việc bổ sung các sản phẩm chống lão hóa trong những bữa ăn hàng ngày.

Dinh dưỡng trong những bữa ăn sẽ là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh có thể phá hỏng hoặc làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể khiến bạn tăng cân, giảm cân bất thường. Tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến các cơ quan nội tạng như tim, gan, thận… Không những thế, những gì bạn dung nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng gây ảnh hưởng lớn đến làn da. Bạn nên nhớ rằng, tốc độ lão hóa của làn da nhanh hay chậm phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống thường ngày của bạn.

Mục lục

  • Nhóm thực phẩm làm mềm da
  • Nhóm thực phẩm chống lão hóa bảo vệ da
  • Nhóm thực phẩm săn chắc da
  • Nhóm thực phẩm sáng da
  • Nhóm thực phẩm chống lão hóa
  • Chia sẻ

Nhóm thực phẩm làm mềm da

Các thực phẩm chứa lipid như: đậu phộng, bơ, dầu cá, quả khô… Sẽ bổ sung lipid vào cơ thể, giúp lớp da dưới biểu bì mềm mại và mịn màng hơn. Ngược lại nếu cơ thể thiếu chất này sẽ dẫn tới tình trạng da khô và nhám. Lipid từ thực vật mang lại hiệu quả tốt hơn động vật.

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu rồng, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều… Đây là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giúp vết thương mau lành. Giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Làn da thiếu kẽm sẽ bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa có tác dụng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả. Bạn có thể ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành hoặc giá đậu hàng ngày. Đậu nành cũng là nguồn cung cấp collagen tự nhiên tuyệt vời.

Nhóm thực phẩm chống lão hóa bảo vệ da

Vitamin A và vitamin C đây là hai chất cấu thành lên màng chắn bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Hai chất này có trong các loại trái cây như : cam, chanh, cà chua, bưởi, rau xanh,… Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng, là dưỡng chất chống lão hóa. Kích thích tế bào sản sinh và tái tạo collagen.

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

Bạn nên bắt đầu với bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin A, E, C. Hạn chế dung nạp thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn nhanh, tinh bột. Bổ sung nhiều trái cây chứa nhiều chất xơ, chất béo và vitamin B để cảm giác no lâu hơn.

Buổi trưa nên chọn thực phẩm chứa vitamin B để kiềm dầu và giữ ẩm cho da. Buổi tối nên bổ sung rau củ quả, nhưng tránh vitamin C vì sẽ làm khó ngủ.

Nhóm thực phẩm săn chắc da

Protein có trong (trứng, tôm, cua, cá, sữa,…) Có tác dụng quyết định độ săn chắc của da. Không những thế, protein còn bổ sung tăng cường cơ bắp và cải thiện vóc dáng.

Cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều năng lượng và các hoạt chất thiết yếu để thúc đẩy việc sản sinh collagen. Thế nên, nhóm protein là nhóm thực phẩm chính và thiết yếu với bất ai nếu muốn có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Nhóm thực phẩm sáng da

Vitamin A, E, C, B2,… Có trong, hạt hướng dương, sữa, cá biển, hạt điều, nho, táo khô… Sẽ giúp cải thiện sắc tố da, nhờ chứa nhiều các vitamin. Đặc biệt trong hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E. Tuy nhiên đừng ăn quá nhiều vì chúng chứa chất béo gây tăng cân đấy nha.

Việc sử dụng những loại quả mọng thường xuyên sẽ giúp bổ sung vitamin C tự nhiên cho làn da. Ngăn ngừa tình trạng lão hóa như đốm sậm màu, da khô,… Đồng thời giúp đánh bay các dấu hiệu thâm sạm và xỉn màu.

Nhóm thực phẩm chống lão hóa

Một điều dễ nhận thấy rằng, rau xanh có chứa rất nhiều chất diệp lục chống lão hóa. Giúp cơ thể chống lại cũng như cải thiện sức khỏe bệnh tim mạch, mỡ trong máu, bệnh ung thư… Khi ăn những loại rau củ như bắp cải tím, củ dền, củ cải đỏ, súp lơ xanh, cải xoăn,…

Nhóm thực phẩm chống lão hóa

Chứa rất nhiều zeaxanthin và lutein giúp hạn chế sự hình thành các hắc sắc tố gây ra do tia UV. Ngoài ra, chúng còn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá mạnh mẽ. Giúp da săn chắc và làm trắng da cực kì hiệu quả.

Nguồn: blogchamsoc

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Bí quyết khỏe & đẹp Làm đẹpbí quyết làm đẹp , làm đẹp , Nhóm thực phẩm bảo vệ da , Nhóm thực phẩm chống lão hóa , Nhóm thực phẩm làm mềm da

Điều hướng bài viết

3 Tông Màu Nhuộm Sáng Bật Tông Các Sao Hàn Thích Nhất
Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

5 Loại Rau Thơm Vừa Làm Đẹp – Vừa Tốt Cho Sức Khỏe

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

Mách bạn cách chọn mùi hương phù hợp với hoàn cảnh

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

Tác dụng làm đẹp từ nguyên liệu dầu dừa dân gian

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

Xu Hướng Làm Đẹp 2021 Đơn Giản- Được Ưu Tiên Lựa Chọn Nhất

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

#5 bí quyết che khuyết điểm cho làn da dầu mụn

Quang Phương
01/02/202104/02/2021447

Tham khảo những kiểu sơn móng tay cực đẹp và sang trọng

Tin mới

Những Tư Thế Ngủ Đúng Giúp Bạn Tránh Xa Tình Trạng Chảy Xệ Da

01/02/2021486

Top Những Màu Móng Cực Hít Năm 2021 Được Các Sao Lựa Chọn

01/02/202104/02/20211,038

Top 5 Nhóm Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da_ Lợi Sức Khỏe

01/02/202104/02/2021447

3 Tông Màu Nhuộm Sáng Bật Tông Các Sao Hàn Thích Nhất

01/02/2021440

Đây Là Lí Do Tại Sao Các Bạn Nữ Lại Mê Các Nam Thần Hàn Đến Vậy

01/02/2021364

4 Bí Quyết Sở Hữu Làn Da Như Ngọc Trai Của Ninh Dương Lan Ngọc

01/02/2021430

Những Bài Tập Giúp Các Sao Hàn Sở Hữu Được Đôi Chân Thon Gọn

01/02/202101/02/2021676

“Rau Má” Thần Dược Của Làm Đẹp- Vị Thuốc Quý Của Sức Khỏe

01/02/2021326

Bí Quyết Giảm Cân Siêu Thần Tốc- Làm Đẹp Tại Nhà Từ Cây Rau Má

01/02/2021424

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Chân váy công sở dành cho người mông to chuẩn nhất

26/01/202127/01/2021276

Mệnh hỏa hợp với màu sắc nào điều từng tiết lộ trong phong cách thời trang nữ

26/01/2021223

Thời trang ăn mặc hiện đại với 3 style kiểu cách đốn tim chàng năm 2021

26/01/2021245

Tiết lộ top 3 mẫu áo sơ mi nữ công sở thu hút mọi người phụ nữ văn phòng 2021

26/01/2021253

Người con gái mệnh kim và màu sắc trang phục ngày Tết cổ truyền 2021

26/01/202103/02/2021191

Bói vui

Top 3 chòm sao thành công nhờ việc nắm bắt cơ hội tốt

29/01/202101/02/2021681

Người tuổi Tý hợp và kỵ những tuổi nào trong 12 con giáp? (P2)

28/01/202129/01/2021353

Người tuổi Tý hợp và kỵ những tuổi nào trong 12 con giáp? (P1)

28/01/202102/02/2021366

Tính cách của các loại con giáp tiết lộ sự thành công sự nghiệp

28/01/202128/01/2021347
© Copyright by RBF.com.vn