Bí Quyết Giữ Dáng “Sương Mai” Cực Đỉnh Của Các Ngôi Sao Việt
Là phụ nữ, ai chẳng mong muốn mình sở hữu dung mạo ưa nhìn cùng vóc dáng cân đối. Sở hữu một thân hình mảnh mai. Điều mà mọi cô gái đều mong muốn kể cả người bình thường hay đối với các cô nàng nổi tiếng trong giới showbiz. Tuy nhiên, việc duy trì sắc vóc hoàn mỹ không phải chuyện dễ dàng. Đặc biệt đối với các ngôi sao nổi tiếng. Để giữ gìn vóc dáng, họ luôn tìm kiếm và chọn lựa cho mình các chế độ ăn kiêng phù hợp nhất.
Cùng RBF điểm danh cách một số sao Việt đang dùng nhé.
HƯƠNG GIANG
Để duy trì được thân hình đồng hồ cát nhiều người ngưỡng mộ. Hương Giang cũng chọn cho mình chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Người đẹp tuyệt đối không ăn tinh bột, chỉ cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể bằng rau củ và trái cây. Hương Giang từng chia sẻ, không phải cứ ăn kiêng là sẽ làm cơ thể mất sức như mọi người thường nghĩ. Ngược lại, rau củ quả tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ rất cao. Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi
Thay vì ăn nhiều món béo hoặc dầu mỡ. Hương Giang chọn rau củ quả tươi làm thực phẩm chủ đạo trong ngày. Bổ sung đạm cho cơ thể bằng cá, trứng hoặc ức gà. Nữ ca sĩ tiết lộ: “Chế độ ăn kiêng của Giang tuy nghiêm ngặt nhưng tuân theo khoa học. Duy trì vóc dáng nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe”. Thực đơn Hương Giang thường là:
- Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.
- Buổi trưa: cá hồi hoặc một số loại cá béo khác và 1 ly nước lọc.
- Bữa tối: ức gà luộc, nước cam và một ít trái cây. Hương Giang cũng lưu ý việc chỉ ăn trước 7 giờ tối để tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
Chú trọng các bài tập hông và đùi
Ngoài các bài tập vòng 2. Nữ ca sĩ xinh đẹp còn chú trọng vào việc tập hông và đùi. Hương Giang chia sẻ, đối với thể trạng đặc biệt của cô, việc tập luyện phần hông phải thật thận trọng bởi nếu tập sai cách, vùng eo trở nên thô kệch và kém nữ tính.
KỲ DUYÊN
Để sở hữu được vóc dáng chuẩn với số đo vòng eo chỉ 63cm. Để có được thân hình gợi cảm như vậy. Kỳ Duyên luôn chú trọng đến việc duy trì cân nặng của mình. Có một giai đoạn, Kỳ Duyên tăng cân không kiểm soát, khiến vòng eo con kiến cũng gần như biến mất. Không để hình ảnh của bản thân trở nên tụt dốc, nàng hoa hậu bắt đầu chuyên tâm vào việc tập luyện thể dục và áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Chế độ ăn low carb
Cô cắt giảm hoàn toàn tinh bột và hạn chế thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, cô thường xuyên ăn các món luộc, hấp kèm theo rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra, thực đơn ăn kiêng của Kỳ Duyên được bổ sung thêm ức gà và cá hồi, giúp tăng cường protein và các nhóm cơ nhưng không làm tích trữ mỡ. Mỗi ngày, cô nàng chỉ ăn đúng 2 bữa, hạn chế tối đa các món ăn vặt.
Tập cardio để đốt cháy calo
Để kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng nhưng theo sở thích. Kỳ Duyên đã tự tay chuẩn bị cho mình các món ăn theo chế độ ăn kiêng đã đề ra. Ngoài ăn uống, hoa hậu vẫn duy trì việc tập thể dục, cụ thể là các bài tập cardio để duy trì vóc dáng thon gọn. Mỗi ngày, Kỳ Duyên dành khoảng 2 buổi để vận động cơ thể, trung bình giúp cơ thể đốt cháy 1500-1700 calo.
Nguồn: elle