Làn da đẹp sẽ giúp người phụ nữ tự tin đối diện với mọi thứ. Tuy nhiên hiện nay do thời tiết cũng như cách chăm sóc khiến cho da dễ bị lão hóa nặng. Chính vì thế đã có rất nhiều phụ nữ phải tốn nhiều tiền và chi phí cho việc chăm sóc da đó. Nhưng đây không hẳn là cách duy nhất. Bạn có thể hạn chế tình trạng lão hóa và có làn da luôn tươi trẻ qua việc chăm sóc, thay đổi chế độ ăn uống. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm khuyên đùng dể có làn da khỏe đẹp cho chị em.
Sử dụng rong biển
Rong biển là một món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người Nhật và cũng rất tốt vì nó chứa rất nhiều chất có lợi cho da.
Rất giàu vitamin và khoáng chất có trong rong biển, bao gồm canxi, magiê, vitamin K, sắt và folate, làm cho nó trở thành một món ăn bổ sung đặc biệt hiệu quả cho chế độ ăn uống cân bằng. Nó cũng chứa một số thành phần chống viêm có thể làm giảm sưng và đỏ. Hàm lượng iốt trong rong giúp làm trẻ hóa làn da và còn giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
Massage mặt thường xuyên
Massage thường xuyên rất tốt cho cơ thể, vì chúng kích thích khí huyết lưu thông và giúp nới lỏng các cơ bắp bị co cứng. Không cần phải đến một chuyên gia hoặc một spa làm đẹp mà chỉ cần tự massage mặt.
Uống trà xanh
Thật sai lầm khi nghĩ rằng hễ chăm sóc da là tất cả các sản phẩm đều đem bôi trên mặt mà quên những ảnh hưởng từ việc ăn uống hằng ngày.
Người Nhật rất thích uống trà xanh mỗi ngày. Đây là một thức uống nhẹ nhàng, rất tốt cho cơ thể theo nhiều cách và quan trọng là nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện trà xanh chống oxy hóa gấp 100 lần vitamin C trong các loại trái cây tươi và gấp 25 lần so với vitamin E trong các loại hạt. Trên da, trà xanh có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn. Trà xanh còn giúp giảm cân nên vóc dáng sẽ thon thả hơn.
Đừng bỏ qua collagen
Collagen có nhiều trong các thực phẩm như nước hầm xương. Nhiều người không biết rằng cơ thể họ phải cần nhiều collagen hơn hiện tại. Hút thuốc, phơi nắng và chế độ ăn uống kém góp phần làm cạn kiệt nguồn cung cấp collagen, vì vậy đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nên bổ sung nhiều hơn collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn giữ da luôn tươi trẻ.
Chỉ dùng các chất tẩy da nhẹ nhàng từ thiên nhiên
Các sản phẩm có quá nhiều hóa chất rất khắc nghiệt và gây hại cho da. Chúng sẽ àm da thô ráp và sần sùi. Đừng ngại da dầu vì da cũng cần có dầu để giữ ẩm cho da.
Thay vì rửa nhiều lần trong ngày bằng các loại sữa rửa mặt đầy hóa chất độc hại, hãy chọn một sản phẩm chỉ với một vài thành phần tự nhiên như dưa leo, chanh mật ong hoặc nha đam.
Tránh hút hoặc nặn mụn
Những trường hợp mụn trứng cá quá nhiều, có thể dùng các dụng cụ hút dầu từ sâu trong lỗ chân lông. Nhưng hậu quả sẽ làm dấu da khô và già xấu.
Thường xuyên cho da thở
Mặc dù chăm sóc da đúng cách đòi hỏi cần sử dụng thêm một vài sản phẩm. Tuy nhiên điều quan trọng là đôi khi cũng cần cho da mặt được nghỉ ngơi. Nhiều sản phẩm dưỡng da có thể làm bít hết lỗ chân lông. Và làm mất tính đàn hồi của da. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể hãy dành thời gian để cho da tự hô hấp.
Vừa rồi à 7 mẹo giúp bạn có được làn da khỏe đẹp tại nhà. Hy vọng các bạn sẽ áp dụng thành công và hiệu quả nhất.
Cập nhật: Ăn thực phẩm gì để da trắng sáng hồng hào?
Nguồn: tuoitre.vn